|
|
| |||
обо всем Здравствуйте! Спасибо. Получила вашу рассылку. Я, журналист, тоже работаю в жанре женских историй. Поэтому, найдя ваши координаты, обрадовалась: дескать, появится возможность для сотрудничества. Но на тему брить или не брить лобок, увы, ничего компетентного сказать не могу. У меня совсем другие истории - о женщинах, потерявших близких людей по причине войн, исторических потрясений или же по собственной вине. Допускаю, что бритье лобка - это тоже важно. Для кого-то. Извините, никого не хотела обидеть Татьяна. Татьяна, бесспорно, в жизни есть много проблем. Но, думаю, о них люди говорят достаточно. И в жизни, и в газетах, и в других рассылках. И складывается ощущение, что не осталось ничего, кроме проблем. И это очень печально. Первые два выпуска были посвящены мнениям о бритье лобка, целлюлиту и солярию. Возможно, это не самые важные вопросы. Но хочется иногда поговорить не только о трагедиях и о мировой революции, но и о своем, о женском. Я хочу сказать, что в рассылке будут появляться письма на любые интересующие читательниц темы. Критерий отбора писем прост – они должны быть интересными и доброжелательными. Так что всех желающих высказаться и обсудить какие-то женские вопросы, приглашаю писать и присылать свои письма. И еще! Подумайте над тем, как здорово было бы, если б парочка лишних килограммов или легкое раздражение после эпиляции были бы нашими самыми большими проблемами! Желаю и себе, и всем вам, чтобы эти мелочи были действительно нашими самыми большими огорчениями. Здравствуйте! Немного о себе: Мне 27, живу в Петербурге, с фигурой проблем практически нет (кроме этого подло подкравшегося целлюлита, - все грешу на непосильный сидячий труд). При росте 170, вес 50-52 держится уже много лет без видимых усилий, если не считать усилиями отсутствие тортов и пива в рационе и долгие пешие прогулки. Думаю, многим будет интересна и такая тема для обсуждения, как «Красота и упругость груди». Если не возражаете, расскажу, какие упражнения можно поделать для укрепления мышц груди. Я уже года 3 их делаю. Не стану скрывать, я надеялась увеличить объем бюста. Объем бюста не увеличился, зато грудь стала упругой, сама держит форму и без лифчика, а главное - эта ее форма стала очень симпатичной. Теперь делаю упражнения, чтобы это все не исчезло. А вот моя подруга, недавно родившая ребенка, взяла у меня описание этих упражнений и привела после родов свой бюст в полный порядок. И сравнительно быстро - за 2 месяца (она, в отличие от меня, делает упражнения не пару раз в неделю по часу, а каждый день по 15-20 минут - чтобы не переутомиться). Итак, упражнения (все повторяются около 10 раз подряд): 1. Отжимания. Руки на линии плеч, но нужно расставить их чуть шире. Бедра и спина составляют одну линию. Пальцы смотрят вперед, а локти в стороны. До конца локти выпрямлять не надо. На выпрямлении локтей выдох. На сгибании вдох. Если трудно отжиматься сразу от пола, можно начинать с отжиманий от стула. За 1 раз надо постараться сделать 10 отжиманий. 2. Отжимания. Кисти рук под плечами, пальцы смотрят вперед, коленями опираемся на пол. Дальше - как в 1-м упражнении. 3. Сжимание ладоней. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч (есть вариант упражнения, когда сидят в позе лотоса). Ладони сложите перед собой, пальцами вверх, локти на уровне груди. 2 раза на "раз, два" сильно сожмите нижние части ладоней, на "три" поверните пальцы к себе, на "четыре" выпрямите ладони, на "пять" опустите руки вниз, на "шесть" сложите руки перед собой. И так 5-10 раз. 4. Сцепление пальцев рук. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч (есть вариант упражнения, когда сидят в позе лотоса). Поднимите согнутые в локтях руки на уровень лица. Крепко сцепите пальцы рук. Затем резкими движениями пытайтесь развести руки в стороны. Упражнение повторить 10-12 раз. 5. Описывание кругов руками. Можно синхронно или поочередно описывать руками круги вперед и назад. Я описала только те, которые мне не лень делать и которые не требуют дополнительных приспособлений. Еще можно работать с гантелями (я этого почти не делаю), штангами и т.п. Полезно подтягиваться на турнике. От гантелей и турника появляется побочный эффект - красивые руки и плечи. Успехов Вам! Лена. Ну и хватит на сегодня. Пишите! Высказывайтесь по обсуждаемым темам, предлагайте свои. Откликайтесь на опубликованные письма. Васильева Наташа womanstory@mail.ru Хостинг от uCoz
|
